Torta di zucchine
Una base di pasta sfoglia burrosa e croccante, ripiena di una "crema di formaggio" alle erbe aromatica e guarnita con morbide fette di zucchine caramellate — il piatto estivo perfetto, facile e senza complicazioni, ideale per pranzo, cena o come antipasto.

- Tempo
- 3 h
- Porzioni
- 6 porzioniPrep: 1 h 15 minRefrigerazione: 1 hCottura: 45 min
- Difficoltà
- Difficile
Ingredienti
- — Pasta brisée senza glutine —
- Farina di riso — 130 g
- Fecola di tapioca — 30 g
- Eritritolo dorato — 5 g (1 cucchiaino)
- Gomma di xantano — ½ cucchiaino
- Sale — ¼ cucchiaino
- Margarina vegetale senza lattosio, fredda, a cubetti — 115 g
- Acqua fredda — 75 g
- — Zucchine —
- Zucchine medie (circa 700 g), tagliate a fette di 3-4 mm — 3
- Sale — ½ cucchiaino
- — Ripieno di "formaggio" alle erbe —
- "Cream cheese" senza lattosio (a base di cocco o anacardi), a temperatura ambiente — 170 g
- Scorza di 1 limone
- Foglie di timo fresco — 1 cucchiaio
- Aglio in polvere — 1 cucchiaino
- Sale e pepe, a gusto
- — Ti serviranno anche —
- Olio d'oliva — 1 cucchiaio
- Bevanda vegetale (per spennellare al posto dell'uovo) — q.b.
- "Parmigiano" vegetale senza lattosio, grattugiato fine — 50 g
- — Valori nutrizionali (per porzione) —
- 🔥 285 kcal · 🥩 P: 4 g · 🍠 C: 24 g · 🧈 G: 19 g · 🌿 F: 2 g
Preparazione
- 01
Fai la pasta — in una ciotola grande, mescola la farina di riso, la fecola di tapioca, l'eritritolo, la gomma di xantano e il sale.
- 02
Aggiungi la margarina fredda a cubetti e mescola con gli ingredienti secchi. Con la punta delle dita o un taglia pasta, lavora la margarina fino a quando non avrà le dimensioni di metà noce.
- 03
Aggiungi l'acqua fredda, gradualmente, circa 1 cucchiaio alla volta. Dopo ogni aggiunta, usa la punta delle dita o una forchetta per mescolare, in modo da idratare la farina in modo uniforme.
- 04
Continua ad aggiungere acqua e a mescolare finché tutta la farina non sarà idratata e il composto non inizierà a formare grumi.
- 05
Forma una palla con l'impasto, impastando delicatamente e premendo contro le pareti della ciotola. L'impasto non risulterà perfettamente liscio. Fai attenzione a non lavorarlo troppo, altrimenti la margarina inizierà a sciogliersi.
- 06
Avvolgi nella pellicola trasparente e metti in frigorifero per almeno 30-45 minuti.
- 07
Stendi — su una superficie leggermente infarinata, stendi la pasta fredda in un rettangolo lungo, di circa 5-6 mm di spessore. Cerca una lunghezza circa tre volte maggiore della larghezza.
- 08
Prima piega a libro: piega un terzo del rettangolo verso il centro e poi piega l'altro terzo sopra (come una lettera).
- 09
Ruota la pasta piegata di 90 gradi, in modo che le estremità aperte siano rivolte verso di te e lontano da te, e stendila di nuovo in un rettangolo lungo.
- 10
Seconda piega a libro: piega un terzo verso il centro e l'altro terzo sopra, di nuovo.
- 11
Avvolgi bene nella pellicola trasparente e metti in frigorifero per almeno 30-45 minuti prima di stendere e assemblare (puoi preparare l'impasto con uno o due giorni di anticipo).
- 12
Prepara le zucchine — in una ciotola grande, mescola le fette con il sale. Copri e lascia riposare almeno 30 minuti a temperatura ambiente. Il sale estrarrà l'umidità dalle zucchine.
- 13
Prima di assemblare la torta, strizza il più possibile il liquido dalle fette e mettile da parte. Questo passaggio evita un fondo umido.
- 14
Ripieno — in una ciotola, mescola il "cream cheese" vegetale, la scorza di limone, il timo, l'aglio in polvere, il sale e il pepe, fino a ottenere un composto omogeneo. Assaggia e aggiusta il condimento.
- 15
Assembla e cuoci — posiziona la griglia del forno a una posizione medio-bassa e preriscalda a 200°C. Prepara una teglia grande.
- 16
Spolvera leggermente un grande foglio di carta forno e metti la pasta fredda al centro. Se è troppo fredda, lasciala riposare 5-10 minuti finché non diventa più malleabile.
- 17
Stendi in un rettangolo di circa 25 x 35 cm. Puoi tagliare i bordi per renderla più uniforme.
- 18
Spalma il ripieno di "formaggio" in uno strato uniforme, lasciando circa 2,5 cm di bordo libero.
- 19
Disponi le fette di zucchine sopra, in uno strato abbastanza uniforme (dopo averne strizzato l'eccesso di liquido), e ripiega i bordi dell'impasto sul ripieno, sovrapponendo se necessario.
- 20
Con un pennello, spennella leggermente le zucchine con olio d'oliva e il bordo della pasta con bevanda vegetale (invece dell'uovo sbattuto). Puoi anche cospargere con semi di sesamo e fior di sale.
- 21
Fai scivolare la torta, con la carta forno, sulla teglia.
- 22
Inforna a 200°C per circa 30 minuti, finché la pasta non sarà leggermente dorata.
- 23
Togli la torta e distribuisci il "parmigiano" vegetale grattugiato sopra il ripieno (puoi anche cospargerlo un po' sul bordo della pasta).
- 24
Rimetti in forno per altri 15-20 minuti, finché la pasta non sarà uniformemente dorata e scura.
- 25
Lascia raffreddare 5-10 minuti prima di tagliare e servire. Puoi gustarla calda, tiepida o a temperatura ambiente.
Sostituzioni intelligenti
Scambi testati da Chef per adattare questa ricetta a diverse intolleranze, senza perdere sapore.
Low FODMAP
Aglio in polvere, zucchine, "cream cheese", "parmigiano" e margarina vegetale → Sostituisci l'aglio in polvere con olio aromatizzato all'aglio (garlic-infused oil) o riduci la quantità. Le zucchine sono naturalmente Low FODMAP nella quantità usata per porzione. Verifica che il "cream cheese", il "parmigiano" e la margarina siano versioni senza inulina aggiunta e certificate Low FODMAP.
Low FODMAP
Bassa fruttosio
Dolcificante → La ricetta è già naturalmente a basso contenuto di fruttosio.
Basso contenuto di fruttosio
Low Carb
Farina di riso e fecola di tapioca → Sostituisci con farina di mandorle e farina di cocco nelle proporzioni abituali (farina di cocco in circa il 15% della quantità di farina di riso sostituita, più gomma di xantano extra). La laminazione e la croccantezza caratteristiche di questa pasta potrebbero essere compromesse.
Low Carb
Anti-gonfiore
Timo e aglio → Tradizionalmente associati a una digestione più confortevole, in quantità moderate. Servi tiepida e in porzioni moderate. Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero fino a 2-3 giorni; riscalda in forno per recuperare la croccantezza.
Anti-gonfiore
